Woche 1

26.April Was ist Achtsamkeit?

Woche 2

3.Mai Wie funktioniert unsere Wahrnehmung?

Woche 3

10.Mai Im Körper beheimatet sein.

Woche 4

17.Mai Achtsam im Stress: Persönliche Stressmuster erkennen.

Woche 5

24.Mai Umgang mit stressverschärfende Gedanken und Gefühlen (wie Ärger, Wut, depressiver Gestimmtheit).

Woche 6

31.Mai Achtsame Kommunikation.

Achtsamkeitstag

2.Juni Intensiv-Tag im Schweigen.

Woche 7

7.Juni Selbstfürsorge im Alltag.

Woche 8

14.Juni Abschied und Ausblick.

Spätsommer-/Herbstkurs 2023

vom 30.August bis 18.Oktober. Achtsamkeitstag= 7.Oktober.

Herbst-/Winterkurs 2023

vom 1.November bis 20.Dezember. Achtsamkeitstag= 9.Dezember.

Der Preis für den Acht-Wochen-Kurs im Frühjahr/ Herbst/ Winter 2023 beläuft sich auf 303,-€, ab 2024 auf 395,-€.

Im Preis inbegriffen sind umfangreiche Begleitmaterialien, wie

• mp3-Files mit Übungs-Anleitungen, sowie
• schriftliches Begleitmaterial mit Anregungen zur Achtsamkeit im Alltag.

Menschen in schwieriger finanzieller Situation sprechen mich bitte an, ich biete Ratenzahlung und Vergünstigungen an.

Die Anmeldung erfolgt nach einem Vorgespräch. Bitte benutzen Sie hierzu das Kontaktformular, ich melde mich bei Ihnen!