Sonntag, den 21.Januar 2024

Sonntag, den 17.März 2024

Sonntag, den 1.September 2024

10 bis 16 Uhr

Preis:

Absolventen eines MBSR- Kurses bei Sabrina: 77,-€

andere Interessierte: 82,-€

Anmeldung, siehe unten

Der Achtsamkeitstag bietet MBSR- Absolventen die Möglichkeit ihre Praxis aufrecht zu erhalten. Interessierten Menschen bietet der Achtsamkeitstag die Möglichkeit die Praxis des MBSR kennen zu lernen.

Wir praktizieren mit Übungen aus dem MBSR- Curriculum, wie den Bodyscan (geführte Körperreise), leichte achtsame Körperübungen aus dem Yoga, Meditation im Sitzen, Gehen und Liegen. Es gibt die Möglichkiet zum achtsamen Austausch.

Das Mittagsessen verrichten wir gemeinsam.

Woche 1

29.Februar Was ist Achtsamkeit?

Woche 2

7.März  Wie funktioniert unsere Wahrnehmung?

Woche 3

14.März  Im Körper beheimatet sein.

Woche 4

21.März Achtsam im Stress: Persönliche Stressmuster erkennen.

28.März - frei, Ostern

Woche 5

4.April  Umgang mit stressverschärfenden Gedanken und Gefühlen

Woche 6

11.April Achtsame Kommunikation.

Achtsamkeitstag

14.April Intensiv-Tag im Schweigen.

Woche 7

18.April Selbstfürsorge im Alltag.

Woche 8

25.April Abschied und Ausblick.

nächster Kurs

voraussichtlich 5.September - 24.Oktober 2024

Donnerstags von 10:30 bis 13 Uhr

Achtsamkeitstag 13. Oktober 10 -16 Uhr

Der Preis für den Acht- Wochen- Kurs beläuft sich ab 2024 auf 420,-€ und ermäßigt 333,-€ .

Im Preis inbegriffen sind umfangreiche Begleitmaterialien, wie

• mp3-Files mit Übungs-Anleitungen, sowie
• schriftliches Begleitmaterial mit Anregungen zur Achtsamkeit im Alltag.

Menschen in schwieriger finanzieller Situation sprechen mich bitte an, ich biete Ratenzahlung und Vergünstigungen/ ermäßigten Tarif an.

Die Anmeldung erfolgt nach einem Vorgespräch. Bitte benutzen Sie hierzu das Kontaktformular, ich melde mich bei Ihnen!