MBSR - Kurse
Nächster Kurs Frühjahr 2023 im Forum Gesundheit Neukölln e.V.
Mittwochs 8:30 bis 11 Uhr, (Kurs Woche 8 bis 11:30 Uhr).
Der Kurs findet direkt nach der öffentlichen, wöchentlichen stillen Meditation des Forum Gesundheit Neukölln e.V. statt. Teilnehmer sind zu dieser Meditation im Vorfeld herzlich eingeladen.
Achtsamkeitstag 10 bis 16 Uhr.
Ein Abendkurs ab Frühjahr 2023 ist in Planung. Dates coming soon.
Woche 1
26.April Was ist Achtsamkeit?
Woche 2
3.Mai Wie funktioniert unsere Wahrnehmung?
Woche 3
10.Mai Im Körper beheimatet sein.
Woche 4
17.Mai Achtsam im Stress: Persönliche Stressmuster erkennen.
Woche 5
24.Mai Umgang mit stressverschärfende Gedanken und Gefühlen (wie Ärger, Wut, depressiver Gestimmtheit).
Woche 6
31.Mai Achtsame Kommunikation.
Achtsamkeitstag
3.Juni Intensiv-Tag im Schweigen.
Woche 7
7.Juni Selbstfürsorge im Alltag.
Woche 8
14.Juni Abschied und Ausblick.
Spätsommer-/Herbstkurs 2023
vom 30.August bis 18.Oktober. Achtsamkeitstag= 7.Oktober.
Herbst-/Winterkurs 2023
vom 1.November bis 20.Dezember. Achtsamkeitstag= 9.Dezember.
Leitung: Sabrina Bartmuß
Der Preis für den Acht-Wochen-Kurs im Frühjahr und Herbst 2023 beläuft sich auf 303,-€, ab 2024 auf 395,-€.
Im Preis inbegriffen sind umfangreiche Begleitmaterialien, wie
- mp3-Files mit Übungs-Anleitungen sowie,
- schriftliches Begleitmaterial mit Anregungen zur Achtsamkeit im Alltag.
Menschen in schwieriger finanzieller Situation sprechen mich bitte an, ich biete Ratenzahlung und Vergünstigungen an.
Anmeldung
Die Anmeldung erfolgt nach einem Vorgespräch. Bitte benutzen Sie hierzu das Kontaktformular, ich melde mich bei Ihnen!