Dieser zweistündige Meditationsabend bietet einen strukturierten Rahmen, um aus dem Alltagsgeschehen in eine bewusstere Wahrnehmung zu wechseln und die eigene Präsenz zu stärken.

Elemente des Abends sind angeleitete Sitzmeditation, achtsame Bewegung sowie eine kurze Schreibübung. Diese unterstützen die Regulation des Nervensystems und fördern die Wahrnehmung körperlicher und innerer Prozesse.

Ein moderierter Austausch im Kreis ermöglicht es, Erfahrungen zu reflektieren und in einem geschützten Rahmen zu teilen.

Der Abend sollte die innere Ruhe und Stabilität fördern sowie die eigene Präsenz im Alltag vertiefen.

Keine Vorkenntnisse erforderlich.